Los beneficios de practicar yoga para corredores de fórmula 1

Las carreras de fórmula 1 no son del todo sencillas, estas requieren de una preparación física además de mental del corredor que se va a encontrar detrás del volante, por ello ser corredor de la fórmula 1 implica la práctica de muchas disciplinas que puedan lograr la relajación y el balance entre cuerpo y mente, uno de estas es el yoga. De acuerdo a sus beneficios en cualquier disciplina deportiva el yoga ha empezado a formar parte de numerosos gimnasios y centros deportivos de diferentes muchas localidades, ya que esta práctica tiene la capacidad de mantener saludable al deportista que lo practique con regularidad, esto aplica para los que entrenan para mejorar su condición física o aquellos que se quieren mantener en las condiciones que se encuentran.

El dominio de todos los desafíos mentales y físicos que exige el yoga, puede convertirse en todo un descubrimiento para varios atletas que se encuentran acostumbrados durante muchos año a un concepto diferente de entrenamiento, debido a que esta práctica tiene como base el principio de la integración del cuerpo como si se tratara de un todo; de acuerdo a este nuevo enfoque holístico se puede revelar todas las debilidades y desequilibrios que nunca habían sido expuestos anteriormente, además de que integra el elemento físico y mental que resulta muy importante en ese momento crucial donde se está a punto de llegar a la meta. Algunos de los beneficios que puede ofrecer el yoga a los corredores de fórmula 1 son los siguientes:

  1. Mayor flexibilidad: Lo primero que se viene a la mente cuando se trata de yoga son las asanas -o posturas-, por lo cual no es difícil asociar su práctica a una mejoría en la flexibilidad, las asanas tienen la capacidad de aumentar el alcance de los músculos y articulaciones luego de que domines a la perfección toda la gama de movimientos. Un estudio de la University Centre Doncaster en Reino Unido, ha demostrado que una sesión semanal de yoga durante al menos 6 semanas es suficiente para lograr notar mejores en cuanto a la condición física básica.
  2. Reduce el estrés: El ritmo de vida de un corredor de fórmula 1 no es sencilla, es costumbre que estos deportistas siempre se encuentren sometidos a estrés constante, situación que puede generar problemas de salud mental como por ejemplo agotamiento mental, depresión, ansiedad y hostilidad, lo cual perjudica seriamente el nivel de rendimiento de cualquier tipo de deportista, además de que altera los procesos cognitivos de relevancia en el deporte que practica; el estrés es una amenaza fundamental en las competencias o el entorno general en donde se desenvuelve el deportista y el yoga por medio de sus técnicas de respiración va disminuyendo su nivel.
  3. Aumenta la fuerza: Ejecutar una rutina de diferentes asanas habitualmente aumenta el tono muscular y la fuerza que posee el individuo, las posturas del yoga se van a mantener por un largo periodo de tiempo, lo cual genera contracciones isométricas de los músculos situación que implica un aumento en la fuerza.

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